Bist du echt? Bist du durch und durch du selbst? Bist du authentisch? Wenn du diese kleinen Fragen mit Ja beantworten kannst, gehörst du wahrscheinlich zu den glücklichen Menschen, die mit sich selbst im Reinen sind.
Wenn dir die Antwort aber schwer fällt, dann mache einen Test. Stell dir die Frage, wie sehr du "Die 5 Freiheiten" lebst.
"Die 5 Freiheiten" stammen von Virginia Satir (1916 - 1988), der Begründerin der systemischen Familientherapie, und sind für mich die beste Definition dessen, was Authentizität eigentlich bedeutet.
Denke über jede Freiheit ein bisschen nach und erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen du die jeweilige Freiheit entweder leicht leben konntest oder eben auch nicht.
Die Freiheit zu sehen und zu hören, was im Moment wirklich da ist, – anstatt das, was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.
Die Freiheit, das auszusprechen, was ich wirklich fühle und denke, – und nicht das, was von mir erwartet wird.
Die Freiheit, zu meinen Gefühlen zu stehen, – und nicht etwas anderes vorzutäuschen.
Die Freiheit, um das zu bitten, was ich brauche, – anstatt immer erst auf Erlaubnis zu warten.
Die Freiheit, in eigener Verantwortung Risiken einzugehen, – anstatt immer nur auf ,Nummer sicher zu gehen' und nichts Neues zu wagen.
Und wenn du magst, teile gern in den Kommentaren, welche Freiheit du leicht lebst und welche gar nicht. Und auch, warum.
Deine Claudia
Foto: © David Hofmann auf unsplash
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